2024년 새해를 맞이하여 건강한 몸을 만들거나 다이어트를 목표로 운동을 선택하시는 분들이 많으신데요 그중 배드민턴을 선택하시는 분들에게 배드민턴 운동의 장점 5가지를 배드민턴 선수출신 지도자가 직접 알려 드리겠습니다.
배드민턴의 장점
접근성 : 일단 접근성이 굉장히 좋습니다. 내가 우리 집 앞에서 혹은 우리 집에서 멀리 가지 않더라도 집 근처에 체육관이 굉장히 많고 또 사설체육관(개인이 운영하는 체육관)이나 공설 체육관(나라에서 운영하는 체육관)도 굉장히 많기 때문에 배드민턴을 시작할 때 다른 운동에 비해서 접근성이 굉장히 좋습니다. 일반적으로 흔히 초등학교, 중학교, 고등학교의 체육관을 빌려서 클럽을 운영하는 곳이 생각보다 굉장히 많습니다. 그렇기 때문에 우리 집에서 내가 걸어서도 배드민턴을 즐길 수 있다는 장점이 있습니다.
날씨의 영향 x : 배드민턴은 날씨의 영향을 전혀 받지 않습니다. 봄, 여름, 가을, 겨울 4계절 내내 할 수 있는 실내 운동입니다. 테니스, 골프, 축구, 야구 등과 다르게 눈이 오나 비가 오나 천둥번개가 쳐도 운동이 가능하며, 여름에는 시원한 에어컨을 켜고 겨울에는 따듯한 난방기 사용하기 때문에 좋은 컨디션에서 운동을 즐길 수 있습니다.
다이어트에 효과
다이어트에 효과적 : 최소 400칼로리에서 1000칼로리 이상까지 소모하기도 합니다. 특히 이제 막 시작하는 분들은 더 많은 칼로리를 소모하는데요 제가 실제로 현장에서 레슨을 해보면 3개월을 기준으로 잡았을 때 많게는 10kg 적게는 3~4kg의 체중 감량을 하시는 회원님들이 많았습니다. 배드민턴을 아직 랠리가 안 되는 초보자 회원님들도 레슨만으로 다이어트에 성공하는 분들이 굉장히 많기 때문에 다이어트를 목표로 운동을 선택하시는 분들은 배드민턴을 선택하시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.
동호회의 체계화
대회의 체계 : 운동을 하더라도 다이어트와 또 다른 목표를 가지고 운동을 한다면 더욱더 재밌게 운동을 할 수 있겠죠? 선수들이 운동을 하고 대회에 나가서 입상을 하면 좋은 연봉과 좋은 팀에 계약을 하듯이 동호회 대회도 아주 체계적으로 운영됩니다. 1년 미만의 왕초심부터, 초심, D조 C조, B조, A조까지 다양하게 있으며 선수 출신 코치님과 동호인이 팀을 이뤄 나가는 준자강조와 톱클래스 동호인, 선수 출신 코치님들이 참가할 수 있는 자강조까지 급수가 나누어져 있으며, 이 또한 연령별로 나누어져 있습니다. 이러한 체계는 전국 대회뿐만 아니라 내가 살고 있는 지역에 시 대회도 똑같습니다. 예를 들어 강남구 대회 초심에서 준우승, 혹은 우승을 하게 되면 강남구 D조로 승급을 하게 됩니다. D조로 승급한 인원은 강남구 초심 대회에 나갈 수 없습니다. 그러나 전국 초심 대회는 출전이 가능합니다. 이런 체계적인 대회 운영으로 인해 내가 실력이 부족하더라도 나와 비슷한 사람과 경기를 하기 때문에 또 다른 재미와 매력을 느낄 수 있습니다. 동호인 대회는 매주 토, 일 각 지역에서 4~5개 이상 열리기 때문에 언제든지 참여가 가능하며, 참가비는 팀당 50,000원 각각 25,000원의 적은 비용으로 참가 기념품까지 받을 수 있어 주말을 즐기기에 아주 좋습니다. 추가적으로 대회 경기 영상을 나의 핸드폰으로 받아 볼 수 있는 사업까지 활성화되어 여러 추억을 쌓을 수 있습니다.
혼자서도 할 수 있는 운동 : 혼자서도 가능하다는 말은 배드민턴을 혼자 칠 수 있다는 것이 아니라 내가 경기를 할 수 있는 정도의 실력(약 6개월~1년)을 갖추었다면 내가 다니고 있는 클럽과 체육관이 아닌 어딜 가던 운동을 할 수 있습니다. 축구, 야구, 농구 등등 갑자기 불쑥 찾아가서 껴주세요 한다고 껴서 운동하기가 많이 어렵죠? 사람도 모여야 하고 시간도 정해야 하고 대관도 해야 하고 배드민턴은 이러한 부분에서의 장점이 있습니다. 전국 어느 클럽, 체육관을 가던지 환영해 주는 관습이 있어 실제로 출장 업무를 다니시는 분들은 트렁크에 라켓 가방을 메고 전국을 다니면서 출장 업무가 끝나면 근처 체육관에 가서 운동을 하는 분들도 상당히 많습니다. 배드민턴 용품만 있으면 대전, 대구, 부산, 제주도까지 어디를 여행하던 즐길 수 있는 것이 배드민턴의 장점입니다. 오늘은 배드민턴의 장점에 대해서 알아보았습니다.! 다음에도 유익한 정보로 돌아오겠습니다. 당신의 배드민턴을 응원합니다.